護眼操

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護眼操


用力閉起眼睛，然後慢慢睜開。眼球從右向左轉5圈，再從左向右左轉5個圈，放鬆肩膀平視前方5分鐘。
望向遠景眨眼5次，再慢慢將目光轉移至身邊景物，重複數次。
閉起雙眼，將搓熱的掌心輕按眼球位置，覆蓋1分鐘，然後放開手眨眼數次。
搓熱拇指及食指，由上眼皮鼻樑位置慢慢輕力按壓至太陽穴，移至下眼皮再做，上下重複做數次。