janet
2008-02-28, 02:12 AM
要健康瘦身，必須定期做帶氧運動，不但能鍛鍊心肺功能和肌肉，強化體質，持之而恆，更能纖出健康輕盈的體態呢﹗
建議每星期至少進行三次維持三十分鐘以上的帶氧運動；最有效的全身運動有：游泳、跑步、單車、瑜伽等，有效減去多餘的贅肉，結實肌肉，塑造苗條的線條。但要注意除了運動外，應配合一日三餐的均衡飲食，雙管齊下，控制體重，完美體態止日可待。
建議每星期至少進行三次維持三十分鐘以上的帶氧運動；最有效的全身運動有：游泳、跑步、單車、瑜伽等，有效減去多餘的贅肉，結實肌肉，塑造苗條的線條。但要注意除了運動外，應配合一日三餐的均衡飲食，雙管齊下，控制體重，完美體態止日可待。