要遠離大肚腩威脅, 三低一高, 2+3 飲食概念

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三低一高，即低糖、低脂、低鹽、高纖
2+3 飲食概念，每天吃兩份水果和三份蔬菜，亦要戒除吃消夜、飲酒等習慣。

要保持天天進行30 分鐘帶氧運動

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