天然美白

[天真嬌]

(星島日報 報道)對女士而言，除了內在美，外在美同樣重要。美白食療主要是利用食材中的成分，去除體內毒素或增加體內對皮膚有益的礦物質，從而幫助美肌。芋頭含有蛋白質 、胡蘿蔔素及礦物質等，對於美白肌膚甚具功效。除了芋頭，杏仁同樣有美白及滋潤肌膚之效。

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台 灣 國 泰 醫 院 皮 膚 科 主 任 醫 生 胡 淑 玲 最 近 網 上 介 紹 ， 防 曬 食 品 可 以 提 高 身 體 抗 氧 化 能 力 ， 幫 手 清 除 氧 化 自 由 基 ， 其 中 食 多 有 美 白 之 王 稱 譽 維 他 命 C 就 最 緊 要 ， 含 高 C 蔬 果 有 好 多 ， 值 得 推 介 有 檸 檬 、 橙 、 士 多 啤 梨 同 甜 椒 ， 每 日 食 兩 至 三 份 ， 可 加 強 皮 膚 抗 曬 能 力 。
除 維 他 命 C 之 外 ， 就 要 數 含 高 抗 氧 化 物 食 物 ， 抗 衡 紫 外 線 刺 激 ， 其 中 番 茄 茄 紅 素 有 好 豐 富 抗 氧 化 物 ， 有 外 國 研 究 發 現 每 日 食 半 個 至 一 個 番 茄 ， 曬 傷 風 險 可 減 40% 。 雖 然 紅 蘿 蔔 、 南 瓜 、 木 瓜 都 有 豐 富 抗 氧 化 物 ， 但 胡 淑 玲 警 告 呢 類 「 黃 黃 」 蔬 果 ， 食 得 太 多 會 令 皮 膚 變 黃 ， 所 以 就 算 要 靚 ， 都 唔 可 以 食 得 太 多 。
大 豆 類 食 品 看 似 同 防 曬 或 者 皮 膚 健 康 無 乜 關 係 ， 原 來 大 豆 含 豐 富 植 物 雌 激 素 ， 可 以 幫 助 女 士 補 充 女 性 荷 爾 蒙 ， 有 抗 衰 老 功 效 ， 食 得 多 皮 膚 會 細 嫩 。