懷孕時應注意營養和飲食

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懷孕時應注意營養和飲食：


均衛飲食－肉、魚、豆、蛋類每餐至少一、二種。
一天喝二杯牛奶（一杯240CC）。
攝取適量的纖維素（如蔬菜、水果）及水份以防止便祕。
刺激性食物如煙、酒應絕對避免；咖啡、濃菜盡量避免。
鹽要比平時吃得少，含鹽食物要避免。
懷孕期間體重增加10～14公斤為宜。

休息與睡眠：
每天睡足八小時，若覺得疲勞時，馬上休息片刻，休息可將腳壁高，或採左側臥姿。