養胎水果

[hey guy]

懷孕要多吃水果，這是準媽咪們相當重視的~


食用水果以打汁喝比較好吸收。

選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易燥熱。

常吃榴連甜份高，容易發胖及燥熱，比較不建議孕婦食用。

西瓜吃過量，對寒性體質者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。

柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、噁心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。

食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。