靜觀減壓法

[brian]

全人發展中心將於6月30日（一）舉辦「靜觀減壓法」免費講座，由臨床心理學家主講壓力對生活的影響，以及如何應用靜觀減壓方法。查詢：2881 8192。
方法包括觀呼吸靜坐法、伸展運動、身體掃描練習等。主張多留意身邊發生的事情，平靜地及有理性地處理困難和有效地溝通，不做情緒奴隸，從而減低抑鬱和焦慮，提高免疫力，輕鬆地應付生活壓力。